KISI KISI PJOK KELAS 10 SMTR 2 TAHUN 2025
1. Latihan kondisi fisik memegang peranan yang
sangat penting untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran
jasmani. Semakin tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang kian tinggi pula
kemampuan kerja fisiknya. Dengan kata lain, hasil kerjanyanya kian produktif
jika kebugaran jasmaninya kian meningkat. Disamping itu latihan fisik berguna
untuk mencegah cidera selama melakukan kegiatan fisik yang berat. Pernyataan
ini merupakan pengertian dari ….
2. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang
melakukan kerja sehari-hari secara efesien tanpa timbul kelelahan yang
berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya. Untuk mencapai
kebugaran yang bagus maka setiap atlit atau orang sering melakukan latihan
gerakan strength, power, speed, flexibility, agility, endurance untuk mencapai
kebugaran yang baik. Ke enam geraran tersebut termasuk kedalam ….
3. Mengukur kemampuan fisik siswa, Menentukan
status kondisi fisik siswa, Menilai kemampuan fisik siswa, Mengetahui
perkembangan kemampuan fisik siswa, Sebagai bahan untuk memberikan bimbingan
dalam meningkatkan kebugaran jasmani, dan Sebagai salah satu bahan masukan
dalam memberikan nilai penjasorkes. Hal tersebut merupakan bagian dari ….
4. Teknik permainan sepak bola dapat dibedakan sebagai
berikut; menendang, menahan, menggiring, dan menembak. Tehnik ini dapat
dilakukan dengan sikap berdiri dengan kaki tetap diatas tanah atau sambil
melompat keudara. Sikap manapun yang dilakukan, tergantung pada situasi dan
kondisi dilapangan permainan. Yang di maksud di atas adalah tehnik ….
5. Gerak tipu ini bertujuan untuk menipu sehinggadapat
melampui lawan. Pada umunya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki, ayunan
badan atau berhenti dengan tiba-tiba. Gerakan ini merupakan tehnik sepak bola
….
6. salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan
cara bola digiring dengan dipantul-pantulkan ke tanah menggunakan satu tangan
dari satu tempat ke tempat lain, atau digiring mendekati daerah lawan agar bola
tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan
penggiring bola dan jauh dari lawan. Tehnik ini bisa di sebut juga dengan nama
tehnik ….
7. Tujuan permainan bola voli adalah
memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan untuk meraih
kemenangan dalam setiap pertandingan. Untuk memenangkan sebuah pertandingan
dalam permainan bola voli maka team tersebut harus banyak melakukan gerakan
tehnik serangan, tehnik serangan yang di maksud yaitu ….
8. Polalatihan permainan bolavoli dapat
dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, di antaranya
adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta
servis, dan passing bawah dan smash. Yang dimaksud dengan tehnik smash adalah
….
9. Yang di maksud dengan tehnik merampas bola (tackling)
adalah ….
10. Softball adalah olahraga yang paling digemari anak-anak
sekolah, terutama para pelajar dan mahasiswa. Olahraga ini lahir di Amerika
Serikat yang diciptakan oleh George Hancoc pada tahun 1887, dikota chicago.
Biasanya mereka menggunakan seragam sekolah yang menarik, disertai teriakan
istilah-istilah asing ketika bermain. Olahraga ini di Indonesi mirip dengan
permainan bola kasti. Namun demikian permainan softball benar-benar membutuhkan
ketangkasan dan kecerdikan karena hal ini sangat berpengaruh kepada pemain.
Permainan ini dilakukan secara beregu baik pria maupun wanita. Lapangan
permainan softball berbentuksegi empat dengan panjang sisi-sisinya adalah ….
11. pemain jaga yang posisinya berada di belakang home plate.
Dia bertugas menangkap bola yang dilemparkan pitcher ke arah pemukul. Terutama
bila bola tersebut tidak dipukul atau gagal. Bola-bola semacam itu harus
dikuasi secara baik dan langsung, terutama bila ada pelari-pelari yang menuju
ke base. Hal ini untuk mencegah jangan sampai pelari-pelari tersebut masuk ke
base berikutnya dengan mudah. Pernyataan di atas merupakan tehnik pemain ….
12. Lari jarak menengah (800m, 1500m, dan 3000m) sedikit
berbeda dengan gerakan lari jarak pendek (sprint). Akan tetapi, pada garis
besarnya perbedaan itu terutama pada cara kaki menapak. Pada lari jarak
menengah, kaki menapak pada ujung tumit kaki dan menolak dengan ujung kaki.
Adapun pada lari jarak pendek, menapak dengan ujung-ujung kaki, tumit sedikit sekali
menyentuh tanah.disamping itu lari jarak menengah dilakukan dengan
gerakan-gerakan lebih ekonomis untuk menghemat tenaga. Dalam larijarah jauh
biasa nya pelari menggunakan star ….
13. Lompat
jauh merupakan salah satu nomor lompat selain lompat jangkit, lompat tinggi,
dan lompat tinggi galah. Tujuan lompat jauh adalah lompat melompat
sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik-titik tertentu ke
titik lainnya, dengan cara berlari secepat-cepatnya kemudian menolak, melayang
di udara dan mendarat. Di bawah ini yang bukat termasik tehnik lompat jauh
adalah….
14. sikap
tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan
siku-siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas. dilakukan diatas landasan
atau alas yang keras (lantai). Adalah sikap dari ….
15. Pinggang
terlalu melenting, Kepala kurang menengadah, Siku-siku bengkok, Penempatan
tangan dilantai kurang atau terlalu lebar, Arah dari tangan tidak ke depan dan
jari tangan terlalu rapat, Ayunan kaki ke atas kurang baik (terlalu atau kurang
ke depan dan lutut dibengkokkan), Pada saat melemparkan kaki ke atas bahu
mundur ke belakang dan kepala kurang menengadah, Menegangkan otot leher, bahu
atau pinggang sehingga menghambat gerakan, Kurang usaha mempertahankan sikap
hand stand untuk beberapa saat, cepat “menyerah” untuk roboh, dan Waktu roboh
melepaskan tangan tumpuan atau tidak menekuk kepala (untuk mengguling ke
depan). Merupakan dari….
16. Berdiri
dengan dengan tangan atau disebut hand stand adalah sikap tegak dengan bertumpu
pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus, kedua
kaki rapat dan lurus ke atas. Suatu hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan
hand stand adalah harus dilakukan diatas landasan atau alas yang keras
(lantai). Oleh karena memudahkan untuk bertumpu, jika dibandingkan dengan
melakukan hannd stand diatas landasan atau alas yang lunak (kasur/matras).
Di bawah ini merupakan Kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi saat melakukan hand stand, kecuali …..
17. Latihan
guling lenting adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang
disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan ke dua tangan. Tolakan itu
dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan
dengan ke dua kaki rapat dan lutut lurus. Di bawah ini yang bukan Cara
melakukan guling lenting adalah ….
18. Diantara
Cara melakukan guling lenting adalah melakukan Gerakan mendarat dengan kedua
kaki rapat dan gerakan pinggul didorong kedepan, kemudian diikuti dengan
gerakan badan badan mengikuti arah rotasi gerakan, di bawah ini yang bukan
merupakan Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan guling
lenting adalah ….
19. gerakan
senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan
secara berirama. dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak
menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat,
bola, pita, topi, dan lain-lain. Di sebt dengan senam ….
20. Senam
irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa
keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip antara
senam biasa dan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama
ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus deberikan pada senam irama
adalah….
21. Menurut
cara melakukan dan musik sebagai pengiringnya,senam aerobik dapat dibagi
menjadi lima macam, di bawah ini yang bukan merupakan bagian dari dari senam
aerobik adalah ….
22. Pendidikan
seks dapat diartikan sebagai penerangan tentang anatomi fisiologi seks manusia,
bahaya penyakit kelamin, dan sebagainya. Pendidkan seks juga diartikan sebagai
sex play yang hanya perlu diberikan kepada orang dewasa. Adapun pengertian
pendidikan seks secara umum adalah membimbing serta mengasuh seseorang agar
mengerti tentang arti,fungsi, dan tujuan seks, sehinggaia dapat menyalurkannya
secara baik,benar dan legal.
Pendidikan seks mempunyai ruang pembahasan yang kompleks.
Pendidikan seks bukan hanya mengenai penerangan seks dalam arti heterosexual
(seseorang yang mempunyai keinginan seks hanya pada lawan jenisnya), dan bukan
semata-mata menyangkut masalah biologis atau fisiologis, melainkan juga
meliputi ….
23. Hubungan
seks pranikah bahkan berganti-ganti pasangan (seks bebas) mengakibatkan aib dan
mengganggu ketentraman hidup selanjutnya.untuk itu, sebaiknya para remaja
mengenal bahaya akibat hubungan pranikah dan seks bebas sebelum terlanjur.
Perilaku seks pranikah dan seks bebas terutama dikalangan remaja sangat
berbahaya bagi perkembangan mental (psikis), fisik dan masa depan remaja. Di
bawah ini beberapa bahaya utama akibat seks pranikah dan seks bebas, kecuali ….
24. Salah
satu pergeseran moral pada saat ini ialah mengenai moral seksualitas, terutama
dikalangan remaja. Nilai moral seksualitas yang dulu dianggap tabu dan
bertentangan dengan norma agama, sosial, adat, kini dianggap tidak demikian
lagi oleh sebagian kaum remaja. Dengan demikian memberikan bimbingan,
pengetahuan,pendidikan dan penerangan seks kepada para remajamerupakan suatu
hal yangsangat penting danpewrlu dilakukan. Alasan mengapa pendidikan seks
sangat penting diajarkan kepada para remaja adalah, sebagai berikut: kecuali ….
25. Olahraga
renang merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan,
juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Olahraga renang sudah ada
sejak zaman Romawi kuno. Tentara Romawi dilatih berenang dengan menggunakan
pakaian perang yang lengkap, hal ini bertujuan untuk menambah keterampilan yang
dimiliki para tentara. Sekitar tahun 1837, olahraga renang mulai dikenal di
Inggris. Dalam olahraga ini terdapat beberapa gaya renang, di bawah ini yang
bukan termasuk kedalam gaya renang adalah….
26. Sebelum
Indonesia merdeka, keberadaan kolam renang yang memiliki ukuran standar sudah
ada, misalnya kolam renang Cihampelas Bandung dibangun pada tahun 1904 dan
kolam renang Cikini Jakarta serta kolam renang di Jawa Timur. Tetapi
kolam-kolam tersebut hanya untuk kalangan penjajah dan pengusaha, kalaupun ada
untuk masyarakat umum harga tanda masuknya sangat tidak terjangkau. Berapa
panjang ukuran kolam renang yang standar ….
27. berenang
dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara
bergantian di gerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara itu
kedua belah kaki secara bergantian di cambukkan naik turun ke atas dan ke
bawah. Merupakan gaya renang ….
28. gaya yang menyatukan gerak lengan dan kaki secara
bergantian. Gaya ini merupakan gaya renang dimana bagian
wajah dan mulut untuk bernafas berada di atas permukaan air. Gerakan gaya ini,
hampir sama dengan renang gaya bebas, perbedaannya yaitu
terdapat pada posisi tubuh dan arah gerakan lengan. Dalam
renang gaya ini, posisi tubuh telentang, dataran punggung mengapung dengan
lebih luas, oleh sebab itu kemampuan mengapung tubuh lebih besar
dibandingkan dengan gaya krol. Yang di maksud di atas adalah gaya
renang ….
29. gaya
renang yang memposisikan dada di atas permukaan air dan gerakan lengan yang
diayun ke depan menyerupai sayap kupu kupu. Selain itu, gaya ini memiliki nama
lain yaitu gaya lumba lumba karena gerakan kaki saat berenang menyerupai ekor
lumba lumba. Gaya renang ini di sebut juga dengan gaya renang
30.
berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya
bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke
arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan
dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke
depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya
katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu
kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Adalah gaya renang
….
31. Pergaulan berasal dari kata gaul yang diartikan dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia sebagai hidup berteman
(bersahabat). Pergaulan mempunyai pengaruh yang besar dalam
pembentukan kepribadian seorang individu. Pergaulan yang ia lakukan itu akan
mencerminkan kepribadiannya, baik pergaulan yang positif maupun pergaulan yang
negatif. Pergaulan yang positif itu dapat berupa kerja sama
antarindividu atau kelompok
guna melakukan hal–hal yang positif. Sedangkan pergaulan yang negatif itu dapat
mengarah kepada risiko yang dapat mengancam masa depan seorang individu. Ini
merupakan dari …..
32.
Sehat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia diartikan sebagai baik seluruh badan atau bagian-bagiannya (bebas dari sakit). Sehat adalah suatu kondisi di mana segala sesuatu
berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan sebagaimana mestinya. Apa nama organisasi kesehatan dunia ….
33.
proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, atau individu dengan kelompoknya
dengan normal, baik tubuh, jiwa maupun kehidupan sosialnya merupakan pengertian
dari
34. Pergaulan tidak sehat adalah salah satu bentuk perilaku menyimpang.
“Bebas” yang dimaksud adalah melewati batas-batas norma ketimuran yang ada.
Pergaulan tidak sehat di sebut juga dengan ….
35.
Pergaulan tidak sehat atau biasa disebut pergaulan bebas adalah salah satu bentuk perilaku menyimpang.
“Bebas” yang dimaksud adalah melewati batas-batas norma ketimuran yang
ada. Dari segi bahasa, pergaulan artinya proses bergaul, sedangkan bebas
artinya terlepas dari ikatan. Jadi, pergaulan bebas artinya proses bergaul dengan
orang lain terlepas dari ikatan yang mengatur pergaulan. Penyebab pergaulan
bebas bermacam-macam. Berikut adalah beberapa diantaranya yang dapat
mengakibatkan terjadinya pergaulan bebas kecuali …
36.
zat atau obat yang berasal dari tanaman atau
bukan tanaman, baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan
penurunan atau perubahan kesadaran, kesadaran rasa, mengurangi sampai menghilangkan
rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan adalah pengertian dari …
37. bahan lain dan obat bukan narkotika atau psikotropika yang dapat
bergantung pada ketergantungan, yakni keinginan menggunakan kembali secara
terus menerus. Apabila pilihan akan timbul efek putus zat, di antaranya rasa
sakit atau lelah yang
luar biasa. Merupakan pengertian dari…
38.
zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis
bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada
susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dan
perilaku. Pengertian dari …
39.
Akan menimbulkan ketagihan /
ketergantungan, Mengganggu mental, Mengganggu kesehatan, Cenderung menjadi kejahatan kejahatan, Mengakibatkan kematian
dan Memupus
imtaq merupakan dari ….
40. Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi
pekerti luhur, Membiasakan diri dengan pola hidup
seha, Menolak bujukan, Belajar dengan sungguh-sungguh, Mengisi waktu
luang dengan kegiatan yang bermangfaat dan kata tindakan yang tidak
bermangfaat. Ini merupakan prilaku untuk …
Tidak ada komentar:
Posting Komentar