ISTILAH-ISTILAH
PEMBELAJARAN PENJAS KELAS 11 SMA/SMK/MA
aktivitas
ritmik rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama,
disesuaikan dengan perubahan tempo, atau semata-mata gerak ekspresi tubuh
mengikuti iringan musik.
atletik
pertandingan, perlombaan, pergulatan, atau perjuangan. orang yang melakukannya
dinamakan “athleta(atlet).
back
stroke saving action suatu aksi penyelamatan korban tenggelam dengan cara
berenang terlentang menggunakan kaki gaya dada.
backward
roll guling ke belakang.
base
tempat hinggap pada permainan sofball
bench
press latihan daya tahan otot dengan cara berbaring di atas bangku sementara
beban berada di atas dada.
berdiri
dengan tangan sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas
kedua tangan dengan siku-siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas.
block
aktif pada saat melakukan block tangan pemain digerakkan dengan kuat dan lengan
dekat sekali dengan net.
block
out gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutup pergerakan lawan.
block
adalah teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola
dengan sikap bet tertutup.
block
merupakan benteng pertahanan yang utama untuk menahan serangan lawan.
bolabasket
olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling memasukkan bola ke keranjang
lawan dengan tangan.
bolavoli
suatu cabang olahraga berbentuk mem-volley bola di udara hilir mudik di atas
jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lapangan
lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain
bulutangkis
cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan. permainan
bulutangkis dapat dimainkan di dalam maupun diluar lapangan, di atas lapangan
yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu.
cara
memegang raket suatu cara untuk menerima dan mengembalikan segala macam pukulan
dengan mudah dan bebas.
catcher
penjaga belakang dalam permainan sofball
cedera
cacat atau luka sedikit akibat olahraga atau kecelakaan
center
pemain basket yang bertugas membendung tembakan lawan, melakukan rebound, dan
menjadi sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan.
chop
teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak atau
disebut juga gerakan membacok.
circuit
training salah satu bentuk latihan yang lazim digunakan untuk mengukur tingkat
kebugaran jasmani.
cross
pukulan menyilang.
cross
step langkah silang persiapan melempar pada lempar lembing atau proses
peralihan.
daya
tahan kemampuan bertahan terhadap segala pengaruh dari luar yang dapat
merugikan
double
permainan ganda pada bulutangkis.
double
play pemain ganda
drive
pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar,
ke-tinggiannya menyusur di atas net dan penerbangannya sejajar dengan lantai.
dropshot
pukulan irisan yang membuat bola jatuh di belakang net dengan hampir tidak
memantul.
elakan
usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat
atau kembali ke tempat semula.
estafet
biasanya diterapkan pada bidang olahraga lari atau renang. lomba beregu dengan
cara pembagian jarak tempuh di antara para peserta, pada akhir bagiannya
masing-masing menyerahkan benda (misalnya tongkat) pada peserta berikutnya.
fartlek
latihan yang dilakukan di alam terbuka dengan suasana alam yang tidak membosankan.
fba
federation international de basketball amateur
ffa
federation international de football assosiation
fg
federation internationale de gymnastiqua
fna
federation international nation amateur
feksibilitas
kelentukan.
foating
service jenis servis dimana jalannya bola tidak mengandung putaran (bola
bergerak mengapung atau mengambang).
formasi
susunan atau barisan sebagai pola penyerangan atau pertahanan
forward
pemain basket yang bertugas menyusup ke pertahanan lawan.
forward
roll guling ke depan.
gerak
tipu dengan bola tekniknya adalah seperti gerak tipu badan (gerak tipu tanpa
bola), namun menggunakan bola.
gizi zat
makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan
glove
sarung tangan tebal dan terbuat dari kulit
grip teknik
memegang raket.
guard
pemain basket yang berfungsi menjaga daerah belakang.
guling
belakang menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus
membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan
sampai dagu melekat di dada.
guling
ke depan berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung,
pinggang dan panggul bagian belakang).
guling
lenting suatu gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh
lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.
hand
stand gerak senam lantai dengan berdiri menggunakan tangan.
handspring
gerak melentingkan tangan dan badan, diawali gerak menumpu dengan kedua tangan,
melemparkan kaki dan melentingkan tangan dan badan sehingga terlempar hingga
posisi mendarat dengan kedua kaki.
hindaran
suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagianbagian badan yang menjadi
sasaran serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki.
hop step
langkah jingkat.
iaaf
nternational athletic amateur federation
ibf
international badminton federation
infeksi
terkena/ketularan penyakit, peradangan.
ittf
international table tennis federation
ivbf
nternational volley ball federation
jump
shot salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket.
kangkang
celah di antara pangkal kedua paha; jarak antara kaki yang terbuka
kebugaran
hal tentang sehat dan segar
kebugaran
jasmani kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi)
terhadap pembebasan fsik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan
sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti.
kecepatan
kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
kekuatan
perihal kuat, tentang tenaga kekuatan otot komponen yang sangat penting untuk
meningkatkan kondisi fsik secara keseluruhan.
kekuatan
kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap
suatu tahanan.
kelenturan
keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian
kelincahan
sifat-sifat lincah
kuda-kuda
posisi kaki tertentu, sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan
bela-serang.
lari
jarak pendek (sprint) suatu cara lari dimana pelari harus menempuh jarak
tertentu (100 m, 200 m, dan 400 m) dengan kecepatan semaksimal mungkin.
lari
estafet lari sambung atau lari berantai.
latihan
bermain kegiatan yang diambil dari bagian-bagian kecil dalam situasi permainan
atau pertandingan.
lay up
tembakan yang dilakukan dalam jarak dekat dari ring dan didahului dengan
gerakan dua langkah.
lemparan
ke dalam lemparan yang terjadi apabila saat permainan sepak bola sedang
berlangsung, bola keluar meninggalkan lapangan permainan dari daerah sisi
lapangan.
lenting
mengenyal seperti karet
lintasan
jalan yang dilintasi atau dilalui (ambil contoh lintasan lari dan renang)
lob
pukulan melengkung ke atas, bola jatuh pada bagian belakang bidang permainan.
melempar
mengoper bola dan menangkap berarti menerima bola melempar bola ke dalam
dilakukan apabila bola keluar melalui garis samping lapangan permainan
meluncur
gerak perpindahan tubuh dengan bergerak maju ke depan dan posisi tubuh lurus ke
depan.
memukul
bola salah satu teknik dalam permainan kasti yang dilakukan oleh regu penyerang
dengan melakukan pukulan terhadap bola yang dilemparkan oleh pelambung.
menangkap
bola lambung suatu usaha dari pemain untuk dapat menguasai bola dengan glove
terhadap bola yang melambung (fy ball), baik dari hasil pukulan ataupun
lemparan bola dari teman.
menangkap
bola suatu usaha yang dilakukan oleh pemain untuk dapat menguasai bola dengan
tangan dan hasil pukulan ataupun lemparan teman.
menggiring
bola salah satu cara yang diperbolehkan oleh peraturan untuk membawa lari bola
ke segala arah.
menyundul
bola dilakukan dengan sikap berdiri dengan kaki tetap di atas tanah atau sambil
melompat ke udara.
obesitas
penumpukan lemak yang berlebihan di dalam badan (kegemukan yang berlebihan)
p3k
pertolongan pertama pada kecelakaan
pasi
persatuan atletik seluruh indonesia
passing
permainan bolavoli mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan teknik
tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.
pbsi
persatuan bulutangkis seluruh indonesia
pbvsi
persatuan bolavoli seluruh indonesia
pencak
gerak dasar beladiri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar,
latihan dan pertunjukan.
perbasi
persatuan bolabasket seluruh indonesia
pergerakan
tubuh proses atau cara memainkan gerakan tubuh
persani
persatuan senam indonesia
physical
ftness kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan dengan efsien tanpa
menimbulkan kelelahan yang berarti.
prsi
persatuan renang seluruh indonesia
psikologis
bersifat kejiwaan
pssi
persatuan sepak bola seluruh indonesia
ptmsi
persatuan tenis meja seluruh indonesia
pukulan
drive panjang pukulan drive yang dihasilkan dengan mengarahkan shuttlecock ke
daerah belakang lapangan lawan dan gunanya untuk mendesak posisi lawan agar
tertekan ke belakang.
pukulan
dropshot pukulan yang tepat melampaui jaring, dan langsung jatuh ke sisi
lapangan lawan.
pukulan
lob suatu pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan
untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis
lapangan.
pukulan
net pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di
daerah lawan.
pukulan
smash salah satu pukulan yang sering menghasilkan nilai secara langsung.
push
teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka.
push
biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push itu sendiri dan
pukulan-pukulan chop.
rebound
istilah di mana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang
tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.
receiver
penerima bola.
recovery
kesembuhan (sembuhnya); penemuan kembali
renang
gaya bebas gaya yang dilakukan perenang selain dari gaya dada, gaya kupu-kupu,
gaya punggung dan sewaktu berenang sudah sampai ujung kolam (berbalik),
perenang bisa menyentuh dinding kolam dengan apa saja dari badan perenang.
reposisi
pengaturan kembali posisi.
rjp
suatu cara penyelamatan korban yang kehilangan napas dan denyut nadi.
sangga
serangan dengan satu atau dua telapak tangan terbuka dengan perkenaan sisi
telapak tangan pada pencak silat.
screen
gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman dari penjagaan lawan.
senam
alat senam dengan gerakan dan disertai alat bantu senam artistic sebagai senam
yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efekefek
artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan pada alat-alat.
senam
irama senam dengan gerakan yang mengikuti irama lagu
senam
lantai satu dari rumpun senam. sesuai dengan istilah lantai, maka
gerakan-gerakan/bentuk latihannya dilakukan di lantai.
senam
ritmik gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang
dilakukan secara berirama.
senam
salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas tertentu baik sebagai
olahraga sendiri maupun untuk cabang olahraga lain.
sepakbola
suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola kian-kemari untuk
diperebutkan di antara pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan
bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukkan
bola.
server
penerima servis.
service
teknik memukul bola untuk menyajikan bola pertama ke dalam permainan dengan
cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja (tenis meja) penyaji,
kemudian dipukul, dan bola harus melewati atas net dan akhirny memantul di meja
lawan.
servis pukulan
permulaan untuk memainkan bola (dalam permainan bola voli, tenis, tenis meja
dan bulu tangkis)
servis
tangan bawah servis yang sangat sederhana dan diajarkan terutama untuk pemain
pemula. gerakannya lebih alamiah dan tenaga yang dibutuhkan tidak terlalu
besar.
sikap
cara berdiri, kuda-kuda dalam olahraga beladiri
sikap
pasang suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola
dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak.
sit up
olahraga untuk kekuatan otot perut
smash pukulan
dengan sangat keras dan menukik ke bawah
start
melayang start yang dilakukan dari posisi berlari.
strategi
rencana yang dengan cermat mengenal kegiatan untuk mencapai sasaran khusus
stress
gangguan/kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar,
ketegangan
taktik
rencana atau tindakan yang bersistem untuk mencapai tujuan
teknik
non-visual penerimaan tongkat dengan cara tidak melihat.
teknik
visual penerimaan tongkat dengan cara melihat.
tendangan
bebas tendangan yang dilakukan bebas oleh pemain tanpa gangguan pemain lawan.
tendangan
penalti tendangan yang diberikan jika pemain lawan bertahan melakukan
pelanggaran di kotak pinalti.
tenismeja
cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung (indoor game) oleh dua pemain
atau empat pemain. cara memainkannya dengan menggunakan raket yang dilapisi
karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring yang tergantung di atas meja
yang dikaitkan pada dua tiang jarring.
tigersprong
gerak senam menyerupai loncat harimau.
tujuan
permainan bolabasket memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang
sendiri agar tidak kemasukkan bola.
tujuan
permainan sepak bola memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan, oleh
karena itu, regu yang paling banyak memasukkan bola adalah regu pemenangnya.
tusukan
serangan pada pencak silat menggunakan jari tangan dengan posisi jari merapat.
virus
mikroorganisme yang tidak dapat dilihat dengan menggunakan mikroskop biasa,
hanya dapat dilihat dengan menggunakan mikroskop elektron, merupakan penyebab
dan penular penyakit.
wasit
pemimpin dalam sebuah pertandingan
zone
defence strategi pertahanan pada sepakbola dimana pemain bertahan menjaga
daerah pertahanan yang telah ditentukan oleh pelatih.
