SOAL AKM PENJAS SMK KELAS 10 SEMESTER 1
1. Sepak bola merupakan permainan yang berasal dari negara inggris, pada tanggal 26 oktober 1836 foot ball association didirikan sebagai organisasi sepakbola, dan pada tanggal 21 mei 1904 didirikan nya FIFA (federation international the football association ) sebagai federasi sepak bola dunia oleh Guirin. pada tanggal 19 april1930 di yogyakarta, di bentuk persatuan sepak bola seluruh indonesia ( PSSI ) yang diketuai oleh Mr soeratin sosro soegondo yang dikenal dengan bapak pelopor sepak bola di indonesia. berperan sebagai apa PSSI di dalam persepak bolaan tanah air ……
a. Sebagai induk organisasi sepak bola di Indonesia
b. Sebagai penengah antara club satu dan lain nya
c. Sebagai pemersatu antara club satu dan lain nya
d. Hanya sebagai pemersatu persepak bolaan di Indonesia
e. Sebagai pengatur harga pemain saat di kontrak oleh club
2. Pertandingan sepak bola usia dini yang resmi yang di adakan di Indonesia yang nama pertandingan nya mengambil dari salah seorang pendiri sepak bola di Indonesia adalah pertandingan …
a. Soeratin
b. Danon
c. ISL
d. Divisi 1
e. Divisi 2
3. Pada saat pertandingan final dalam pertandingan sepak bola, apa bila ke dudukan skor imbang 0 – 0, hingga sampai berakhirnya pertandingan babak ke dua pun masih saja imbang 0 – 0. Maka pertandingan akan ……
a. Dilanjutkan dengan dua babak pertandingan tambahan hingga muncul pemenang nya, kalau pun masih kedudukan nya sama maka akan di lakukan perpanjangan waktu.
b. Dilanjutkan dengan pertandingan adu pinalti hingga muncul pemenang nya
c. Hanya melakukan pertandingan perpanjangan waktu walau pun kedudukan nya tetap sama imbang
d. Dilanjutkan dengan koin tos, karena pemain sudah kelelahan
e. Pertandingan di anggap selai walaupun kedudukan masih tetap sama
4. Melakukan gerakan berlari dan melompat dalam permainan sepak bola termasuk gerakan tehnik dasar, yang di sebut dengan tehnik …..
a. Tehnik tampa bola
b. Tehnik dengan bola
c. Tehnik berlari dan melompat
d. Tehnik melompat
e. Tehnik berlari
5. Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Untuk memenangkan sebuah pertandingan dalam permainan bola voli maka team tersebut harus banyak melakukan gerakan tehnik serangan, tehnik serangan yang di maksud yaitu ….
a. Tehnik smesh
b. Tehnik block
c. Tehnik passing bawah
d. Tehnik passing atas
e. Semua benar
6. Untuk memiliki tehnik block yang sangat baik agar dapat membendung bola smes dari lawan, maka se orang pemain harus sering melatih otot, agar bias melompat lebih tinggi
a. Otot bagian kaki
b. Otot bagian tangan
c. Otot bagian perut
d. Otot bagian pinggang
e. Otot bagian leher
7. Pada saat pertandingan yang seimbang atara team A melawan team B dan terjadi kedudukan poin yang selalu dekat hingga sampai mendekati poin akhir 25 poin, tapi pada saat akan mendek poin 25 lima terjadi kedudukan poin sama (seri) yaitu 24 poin team A dan team B 24 poin. Maka apabila kedudukan sama di akhir sebelum poin 25 maka terjadi…..
a. Jus dengan selisih 2 poin, apabila tetap terjadi poin sama maka yang mencapai poin 30 di pemenang nya
b. Penentuan pemenang nya tetap dengan team yang lebih dulu mendapatkan poin 25
c. Pertandingan di ulang kembali dari hitungan awal
d. Dlke dua team tersebut di nyatakan menang dalam satu pertandingan itu.
e. Terjadi nya babak tambahan untuk menentukan pemenang nya.
8. Permainan bola voli di mainkan dengan dua team dan masing masing team terdiri dari 6 orang saat berlangsung nya permainan, memiliki lapang yang berbentuk persegi panjang yang di batasi ditengah tengah nya dengan sebuah net, untuk menentukan batas luas lapangan maka lapangan bola voli ditentukan dengan ukuran ……
a. 18 X 9 Meter
b. 18 X 8 Meter
c. 16 X 8 Meter
d. 16 X 9 Meter
e. 19 X 9 Meter
9. Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Yang bertujuan untuk mencari nilai sebanyak-banyaknya dengan cara memasukan bola kedalam keranjang lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Waktu pertandingan : 2 X 20 menit dengan time-out 2 kali kesempatan time-out untuk setiap regu selama babak pertama pertandingan berlangsung. Dan waktu pertandingan 4 X 12 menit dengan time-out 3 kali kesempatan tiap babak,
Dalam setiap pertandingan, waktu time aut yang diterapkan adalah ….
a. 10 sampai 15 menit
b. 5 sampai 10 menit
c. 15 menit
d. 10 menit
e. 5 menit
10. passing bisa di bagi menjadi 3
chess pass yaitu gerakan melempar bola dari depan dada dengan menggunakan dua tangan
overhead pass yaitu gerakan melempar bola dari posisi atas kepala
bounce pass yaitu gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
berdasarkan penjelasan di atas yang di maksud dengan passing adalah ….
a. Operan
b. Serangan
c. Hadangan
d. Tipuan
e. Sebuah strategi
11. Pemain boleh melemparkan bola basket dengan menggunakan satu atau dua tangan sekaligus ke segara arah.
Pemain boleh memukulkan bola basket dengan satu atau dua tangan sekaligus ke segala arah, namun tidak diizinkan untuk memukulnya dengan menggunakan kepalan tangan atau meninju.
Bola basket wajib dipegang dengan menggunakan tangan. Selain tangan, seperti lengan dan anggota tubuh lain tidak diizinkan.
Pemain wajib melemparkan bola yang dipegang dari titik tempat dimana pemain tersebut menerima bola, namun diizinkan dengan cara berlari asalkan dengan kecepatan standar atau biasa.
Pemain tidak boleh melakukan beberapa gerakan yang merugikan, seperti:
Menanduk atau menyeruduk
Menahan bola dalam waktu yang lama
Mendorong
Memukul
Menjegal pemain lawan
Beberapa poin di atas merupakan dari …..
a. Peraturan permainan bola basket
b. Tehnik-tehnik dalam permainan bola basket
c. Hal-hal yang di perbolehkan di dalam permainan bola basket
d. Tindakan illegal dalam permainan bola basket
e. Cara bermain bola basket
12. Memperhatikan permainan yang dilakukan oleh para pemain
Bertugas untuk mencatat pelanggaran
Memberi tahu wasit pembantu apabila ditemukan pelanggaran secara berturut-turut.
Mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran-pelanggaran.
Memperhatikan bola
Mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan dan pergantian kepemilikan bola
Menghitung waktu dan jumlah gol yang terjadi
Waktu pertandingan adalah 4 quarter. Masing-masing quarter 10 menit.
Tim yang berhasil memasukkan gol paling banyak, maka tim tersebutlah yang berhak menjadi pemenang.
Hal ini merupakan tugas sebagai
a. Wasit
b. Pelatih
c. Pemain
d. Panitia penyelenggara
e. Penonton
13. Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk kedalam kelompok olahraga permainan. Dan permainan nya dapat dimainkan di dalam atau di luar ruangan. Alat yang digunakan adalah reket sebagai pemukul dan kok sebagai bola yang di pukul. Permainan dimulai dengan melakukan pukulan servis, yaitu memukul kok dari petak kanan ke petak servis kanan lawan sehingga jalannya kok menyilang. Dalam permainan bulutangkis para pemain menggunakan lapangan bulu tangkis yang berukuran ….
a. panjang 13,40 meter dan lebar 6,10 meter
b. panjang 14,40 meter dan lebar 6,10 meter
c. panjang 15,40 meter dan lebar 6,10 meter
d. panjang 16,40 meter dan lebar 6,10 meter
e. panjang 17,40 meter dan lebar 6,10 meter
14. dibawah ini merupakan tehnik pukulan dalam permainan bulutangkis
1. merupakan pukulan dengan reket yang mengarahkan kok ke bidang lawan secara menyilang atau diagonal. Yang bertujuan sebagai pembuka permainan. A. Pukulan service
2. suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk melambungkan kok setinggi mungkin. B. Pukulan Drive
3. pukulan yang tepat melampaui jaring dan langsung jatuh ke sisi lapang lawan C. pukulan smesh
4. suatu gerakan ayunan tangan yang cepat, mendadak, dan menghasilkan pukulan yang keras serta menukik. D. Pukulan dropsot
5. pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan kok secara mendatar , ketinggian nya menyusur di atas net,dan arah nya sejajar dengan lantai. E. Pukulan lob
Pasanagan yang betul tehnik pukulan permainan bulutangkis adalah ……
a. 1 – A
b. 2 – B
c. 3 – C
d. 4 – D
e. 5 – E
15. Tenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan didalam gedung (indoor game) oleh 2 atau 4 pemain. Tenis meja merupakan cabang olahraga yang unik dan bersipat rekreatip.Ada tiga bentuk cara memainkan tenis meja : 1. Permainan tunggal putra/putri, 2. Permainan ganda putra/putri, dan 3. Permainan ganda campuran. Lapangan tenis meja memiliki ukuran : - tinggi meja : 76 cm, - tinggi net : 15,25 cm, lebar meja : 1,525 meter, panjang meja : 2,74 meter
Permainan ini menggunakan bet sebagai pemukul sedangkan alat yang di pukulnya berupa apa ….
a. Bola kecil
b. Bola sedang
c. Bola besar
d. kok
e. bebas
16. Cara memegang bet : 1. Pegangan seperti berjabat tangan (shakehend grif), 2. Pegangan seperti memegang pena ( penhold grif)
Latihan tehnik siap sedia ( stance): 1. Square stance : posisi badan menghadap penuh ke meja, 2. Side stance : posisi badan menyamping,
Footwork : latihan teknik gerakan kaki
Latihan teknik pukulan (stroke) :
Merupakan …….
a. Latihan tehnik dasar tenis meja
b. Latihan tehnik dasar memuklul tenis meja
c. Latihan tehnik dasar strategi tenis meja
d. Latihan tehnik dasar serangan tenis meja
e. Latihan tehnik dasar bagi yang sudah mahir bermain tenis meja
17. Lari jarak pendek adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau sampai jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. Dalam belajar lari jarak pendek/sprint, pada saat melakukan lomba lari jarak pendek, seorang pelari akan di arahkan menggunakan awalan dengan star…..
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Setengah jongkok
d. Bebas
e. Terganrung keinginan pelari
18. Melompat adalah gerakan-gerakan yang sering kita lakukan setiap hari. Baik itu lompat jauh maupun lompat tinggi untuk jarak yang sempit/rendah maupun melompat untuk jarak yang lebar/tinggi. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya. Bagai mana caranya latihan seorang pelari dapat melakukan lompatan sejauh mungkin …..
a. Melakukan latihan kekuatan ototkaki
b. Melakukan latihan kekuatan otot tangan
c. Melakukan latihan kekuatan otot perut
d. Harus sering melakukan gerakan pemanasan
e. Semua latihan di atas bisa membuat meningkatkan pada hasil lompat jauh
19. Penilaian akhir atletik lomba lompat jauh di ambil dari hasil ….
a. Lompatan jarak yang di hasilkan
b. Tehnik gerakan lompat jauh nya
c. Keindahan lompatan saat melakukan gerakan lompat jauh
d. Ke benaran gerakan lompat jauh saat melayang di udara
e. Kecepatan saat melakukan gerakan awalan lompat jauh
20. Sikap dasar pencak silat meliputi sikap dasar jasmani dan sikap dasar rohani. Sikap dasar jasmani adalah sikap pisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik. Sedangkan sikap rohani adalah kesiapan mental dan pikiranuntuk melakukan tujuan dengan waspada, siap siaga, praktis dan efesien. Di bawah ini bukan merupakan sikap dasar pencak silat adalah ….
a. Sikap pukulan
b. Sikap berdiri
c. Sikap jongkok
d. Sikap berbaring
e. Sikap duduk
21. Pencak silat merupakan seni bela diri asli Indonesi yang memiliki empat aspek atau unsur-unsur pencak silat, di bawah ini yang bukan unsur-unsur pencaksilat adalah …..
a. Unsur keberanian
b. Unsur kerohanian
c. Unsur kesenian
d. Unsur bela diri
e. Unsur olahraga
22. Latihan kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan. Kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan. Bentuk-bentuk latihan kekuatan : - latihan kekuatan otot lengan, - push up, - sit-up, -back-lift, - Latihan kekuatan otot lengan dan bahu. bagian organ tubuh manusia yang mana yang tidak memiliki otot untuk di latih ….
a. bagian kepala
b. bagian pundak
c. bagain perut
d. bagian paha
e. bagian kaki
23. memelihara kebersihan, makan makanan yang sehat, cara hidup yang teratur, meningkatkan daya tahan tubuh dan kesamaptaan jasmani, menghindari terjadinya penyakit, meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah, dan melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat. Merupakan cara …..
a. perawatan tubuh agar tetap segar
b. memelihara perawatan kebugaran badan
c. cara cepat meninggikan tinggi badan
d. cara menjaga kondisi badan agar tetap ideal
e. perawatan tubuh agar berat badan terjaga
24. Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisk yang di sususn secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Senam dapat dikelompokan menjadi : senam artistic, senam ritmik, dan senam umum. Senam lantai termasuk kedalam senam artistik, Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan …..
a. aktipitas seluruh anggota badan
b. aktipitas anggota bagian kepala dan leher
c. aktipitas anggota bagian badan
d. aktipitas anggota bagian pinggang dan bagian kaki
e. hanya bagian bagian tertentu saja
25. olahraga apa yang dapat meningkatkan 3 komponen ini,
1. meningkatkan fungsi peredaran darah,
2. dapat meningkatkan kualitas pernapasan, dan
3. memperkuat otot.
a. Renang
b. Sepak bola
c. Basket
d. Bola voli
e. Atletik
26. Renang gaya bebas adalah renang yang sebenarnya tampa latihan pun seorang akan mampu bisa berenang gaya bebas, karena gerakan kaki renang gaya bebas sama gerakan dengan gerakan …..
a. Manusia Berjalan
b. Katak berenang
c. Lumba lumba
d. Kupu kuku
e. Anjing
27. Kecepatan denyut nadi dan pernapasan : kecepatan denyut nadi seorang dewasa normal antara 60 hingga 80 denyut per menit, sedamgkan denyut nadi anak-anak lebih tinggi. Tempat merasakan dan menghiting denyut nadi yang terbaik adalah pada pergelangan tangan dan pelipis. Untuk Menghitung pernapasan seseorang dapat dilakukan dengan cara memperhatikan berapakali dada orang itu naik turun. Dalam keadaan istirahat kecepatan normal bernapas seseorang adalah….
a. 14 kali permenit
b. 15 kali permenit
c. 16 kali permenit
d. 17 kali permenit
e. 18 kali permenit
28. Memar dan patah tulang biasa nya sering terjadi bersamaan, sulit memastikan apakah korban mengalami patah tulang atau Cuma memar saja. Bila suatu benturan di kuti rasa sakit, maka harus di curigai terjadi patah tulang. Bila korban patah tulang, korban harus benar-benar berbaring diam sampai ambulan datang. untuk menghubungi/ nelp ambulan kita bias menelpon ke NO. …..
a. 118 / 119
b. 110
c. 113 / 1131
d. 008
e. 007
29. Makana sehat sering disebut makanan yang seimbang. artinya, didalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh dala jumlah yang cukup, dan tiap zat gizi dalam perbandingan yang sesuai atau seimbang. Sesuai dengan fungsinya, zat-zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga :
- Zat tenaga : karbohidrat, lemak, dan protein
- Zat pembangun : protein, mineral, protein
- Zat pengatur : vitamin, mineral, protein, dan air.
Ketika kita meresa kelelahan saat beraktipitas kama tubuh kita dalam kondisi kekurangan kandungan …..
a. karbohidrat, lemak, dan protein
b. protein, mineral, protein
c. vitamin, mineral, protein, dan air.
d. Karbohidrat, protein dan vitamin
e. Semua benar
30. Narkoba sering disalah artikan sebagai narkotika, obat, dan bahan berbahaya. Pengertian yang benar mengenai narkoba adalah narkotika, psikotropika, dan bahan adaktip lainnya. Dalam dunia medis, narkotika dan psikotropika banyak digunakan dalam tindakan operasi yang didahului pembiusan. Selain itu suka juga di gunakan untuk obat yang mengalami stress dan gangguan jiwa. Semua jenis narkoba akan meningkatkan kerja otak (stimulant ), menghambat kerja otak ( depresan ), dan meninbulkan daya khayal yang tinggi. Narkoba atau napza adalah obat/bahan/zat, yang jika diminum, diisap, dihirup, ditelan, atau disuntikan, berpengaruh pada kerja
a. Otak
b. Badan
c. Lambung
d. Kerja otot
e. Seluruh anggota tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar