KISI KISI SOAL KELAS 11 SEMETER 2 TAHUN 2025

 KISI KISI SOAL KELAS 11 SEMETER 2 TAHUN 2025

1. Gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa jadi penyebab penyakit bagi tubuh. Pernyataan diatas merupakan pengertain dari ……..

2. Melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran  tenaga  yang  sangat  penting  bagi  pemeliharaan  kesehatan  fisik,  mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Merupakan pola…..

3.   Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melakukan olahraga atau aktif secara fisik. Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin mungkin tidak cukup untuk menurunkan berat badan, tetapi kegiatan fisik sangat aktif mampu membakar energi hingga sekitar…….

4. Aktivitas fisik secara teratur mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL (yang disebut sebagai “kolesterol baik”), dan menurunkan tingkat trigliserida yang berbahaya bagi tubuh. Selanjutnya,  aktivitas  fisik  secara teratur mampu meningkatkan aliran darah dalam pembuluh darah. Sehingga dapat mengurangi kekhawatiran kita akan stroke, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, depresi, berbagai jenis kanker dan arthritis. Merupakan Mangfaat jangka panjang dari partisifasi aktip aktivitas fisik secara teratur untuk ……

5. Aktifitas fisik secara teratur/berolahraga membantu melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan membuang racun (detoksifikasi) pada seluruh tubuh sehingga membuat kulit segar dan halus. Sehingga aktifitas fisik secara teratur dapat …..

6.  Osteoporosis adalah gangguan tulang degeneratif yang sering dikatakan dialami oleh pria atau wanita paruh baya. Namun Osteoporosis lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pada dengan pria. Penelitian tentang hubungan antara osteoporosis dan olahraga/aktifitas fisik mengungkapkan bahwa, khususnya latihan ketahanan menunjukkan peningkatan kepadatan mineral tulang. Oleh karena itu olah raga dapat…

7.  virus atau jasad renik yang sangat kecil yang menyerang sistem tubuh manusia adalah….

8. Di bawah ini merupakan efek dari

-  AIDS merupakan kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh   virus   HIV yang mudah menular dan mematikan.

-  Kematian

- Serangan bagi anak muda. Kelompok risiko tinggi terjangkitnya penyakit berbahaya ini adalah homoseksual, heteroseksual, promiskuitas (Perkawinan lebih dari satu), penggunaan jarum suntik pecandu narkotik dan seks bebas serta orang-orang yang mengabaikan nilai-nilai moral, etik, dan agama (khususnya para remaja / generasi muda usia usia 13-25 tahun).

- Tidak bermoral. Pola dan gaya hidup barat sebagai modernisasi, industrialisasi, dan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, telah menyebabkan perubahan-perubahan nilai kehidupan yang cenderung mengabaikan nilai-nilai moral, etik, dan agama, termasuk nilai-nilai hubungan seksual antar individu.

- Permasalahan lain yang berdampak sangat tinggi bagi penularan virus AIDS adalah remaja yang meninggalkan rumah tanpa izin dan menjadi anak jalanan, dan tuna susila yang melakukan seksual aktif dan pecandu narkoba secara bebas dan tidak terjaga kebersihan / kesehatannya.

9.  Di dalam tubuh manusia, HIV terdapat pada cairan tubuh, yaitu: air mani, cairan vagina wanita. Telah terbukti, bahwa ketiga cairan di atas inilah yang dapat menularkan HIV. Maksudnya, penularan akan terjadi jika salah satu atau lebih dari ketiga cairan itu tercemar oleh HIV, dan kemudian masuk ke aliran darah orang yang belum tertular. Selain di dalam ketiga cairan yang telah masuk di atas, HIV juga dapat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil di dalam air mata, air liur, cairan otak, keringat, dan udara susu ibu (ASI).Namun sampai sekarang belum ada bukti bahwa HIV dapat ditularkan melalui cairan- cairan tersebut. Pernyataan ini merupakan tentang …..

10.   Di bawah ini merupakan Prilaku yang rentang dapat terkena penyakit HIV / AIDS kecuali …

11.   Bersenggolan dengan pengindap HIV, Berjabat tangan, Penderita AIDS bersin atau batuk-batuk di depan kita, Sama-sama berenang di kolam renang, Menggunakan WC yang sama dengan pengindap HIV, Melalui gigitan nyamuk dan serangga lainnya merupakan prilaku yang dapat …..

 

12.   Olahraga renang merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya upaya mempelajari manusia bergerak. Olahraga renang sudah ada sejak zaman Romawi kuno. Tentara Romawi berenang dengan menggunakan pakaian perang yang lengkap, hal ini bertujuan untuk menambah keterampilan yang dimiliki para tentara. Tahun berapa olahraga renang di kenalkan di Inggris ….

 

13.   Sebelum Indonesia merdeka, keberadaan kolam renang yang memiliki ukuran standar yang sudah ada, misalnya kolam renang Cihampelas Bandung dibangun dan kolam renang Cikini Jakarta serta kolam renang di Jawa Timur. Tahun berapa kolam renag mulai ada di bandung ….

 

14.   Ada empat gaya dalam olahraga renang, gaya yang bukan termasuk pada gaya renang adalah …..

 

15.   berenang dengan cara menghadap ke permukaan udara. Kedua belah lengan secara bergantian di gerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara itu kedua belah kaki secara bergantian di cambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. merupakan gamabaran renang gaya ...

 

16.   gaya yang menyatukan gerak lengan dan kaki secara bergantian. Gaya renang ini dimana bagian wajah dan mulut untuk bernafas berada di atas permukaan udara. Disebut dengan renang gaya ….

 

17.   gaya renang yang memposisikan dada di atas permukaan udara dan gerakan lengan yang diayun ke depan sayap kupu-kupu. Selain itu, gaya ini memiliki nama lain yaitu gaya ….

 

18.   gaya katak adalah berenang dengan cara menghadap ke permukaan udara namun berbeda dari gaya bebas tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan udara, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Gaya ini di sebut juga dengan gaya ….

 

19.   cabang olahraga atletik dimana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan dan kelincahan untuk diletakkan sejauh mungkin dari titik mula. Sama seperti lompat jangkit, kedua olahraga ini disebut "lompat horisontal". Olahraga ini mulai dipertandingkan semenjak olimpiade kuno dan untuk pria yang diselenggarakan sejak olimpiade modern pertama tahun 1896, untuk wanita mulai dipertandingkan sejak olimpiade 1948. Cabang olahraga atletik apa yang di maksud ini ….

 

20.   Gaya ini merupakan gaya lompat jauh tertua, mudah dilakukan karena jumper hanya harus menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok ketika melayang di udara, gaya lompat jauh ini dinamakan dengan …

 

21.   suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh. Merupakan olahraga…

 

22.   kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain di sebut dengan …..

 

23.   kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan.di sebut dengan …..

 

24.   kemampuan seseorang mengerahkan/mengeluarkan tenaga-sebanyak-banyaknya dalam waktu yang sangat singkat.di sebut dengan ….

 

25.    kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif atau kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan secara tepat, cermat, dan efsien.di sebut dengan …

26.   kemampuan mempertahankan posisi anggota tubuh tertentu untuk tidak berubah atau tidak bergerak adalah …

 

27.   Permainan bola voli, sepak bola dan bola basket termasuk kedalam olahraga permainan ….

 

28.   cara melakukan shooting yang paling mudah dan seharusnya menjadi teknik shooting pertama yang harus dipelajari adalah …

 

29.   Memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.ini merupakan hak seorang….

 

30.   Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola, Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan, Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Merupakan permainan olah raga ...

31.  Tehnik di bawah ini merupakan tehnik dengan bola

- teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.

- teknik menendang bola dengan punggung kaki.

- teknik menendang dengan punggung kaki bagian dalam

- teknik menendang dengan punggung kaki bagian luar.

Termasuk ke dalam

 

32. Durasi pertandingan yang  berlangsung 2 x 45 menit diselingi waktu istirahat 15 menit, termasuk kedalam pelaturan pertandingan

33. Memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Teknik dasar permainan ini yang harus ditingkatkan ketrampilannya adalah passing atas, passing bawah, smash/spike, servis, dan bendungan (block). Permainan yang di maksud dengan pernyataan di atas adalah …

34.Tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah luar lapangan, langsung ke lapangan lawan. Pukulan ini merupakan aksi pukulan awalan untuk memulai sebuah permainan di sebut dengan …

35. Permainan ini diciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1897. dengan perkembangan  yang cukup pesat maka pada tahun 1924 permainan ini pertama kali dipertandingakan pada Alum Made di Paris Prancis. Dan organisasinya di sebut dengan FIBA dibentuk pada tahun 1932. Permainan ini adalah permainan …

36. salah satu cabang olahraga yang tertua yang telah dilakukan oleh manusia sejak zaman purba sampai dewasa ini. Bahkan boleh dikatakan sejak adanya manusia dimuka bumi ini adalah olahraga

37. kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain di sebut dengan aktivitas …

38. Senam (gymnastic) berasal dari kota Yunani kuno. Gymnas berarti telanjang. Bangsa Indonesia mengenal olahraga senam sejak tahun 1963 ketika berlangsung olahraga Ganefo 1 di Jakarta. Perkembangan senamdi Indonesia cukup pesat dengan terbentuknya organisasi senamIndonesia, yaitu Persatuan Senam Seluruh Indonesia atau disingkat ….

 

 

39. Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan. Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk mengisi program pendidikan jasmani. Gerakannya merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani, seperti: kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Di samping itu, senam juga berpotensi mengembangkan ketrampilan gerak dasar, sebagai landasan penting bagi penguasaan ketrampilan teknik suatu cabang olahraga disebut dengan

 

40. 1). Sikap permulaan : Mengambil posisi jongkok bertumpu dengan kedua telapak kaki dan kaki rapat, badan condong kedepan, kedua lengan lurus kedepan, telapak tangan menghadap ke depan. Konsentrasikan diri pada latihan.

2). Gerakan : Letakkan tumpua kedua telapak tangan pada lantai atau matras, tangan lurus selebar bahu, badan condong kedepan, kedua tungkai lurus, dan pantat lebih tinggi dari bahu. Masukkan kepala diantara kedua lengan hingga dagu merapat didada dan bersamaan dengan itu dorongkan pinggul hingga pundak menyentuh lantai bersamaan dengan melihat siku, kemudian dilanjutkan berguling menggulat kedepan secara berurutan dengan pundak punggung dan tungkai ditekuk ke depan mengikuti arah gerakan.

3). Sikap akhir : Kembali ke sikap jongkok. Badan condong kedepan bertumpu dengan ujung telapak kaki, kaki rapat, lutut ditekuk, dan ke dua tangan lurus kedepan.

Ini merupakan uraian gerakan ….

 

 

KISI KISI PJOK KELAS 10 SMTR 2 TAHUN 2025

 KISI KISI PJOK KELAS 10 SMTR 2 TAHUN 2025

1. Latihan kondisi fisik memegang peranan yang sangat penting untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran jasmani. Semakin tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang kian tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Dengan kata lain, hasil kerjanyanya kian produktif jika kebugaran jasmaninya kian meningkat. Disamping itu latihan fisik berguna untuk mencegah cidera selama melakukan kegiatan fisik yang berat. Pernyataan ini merupakan pengertian dari ….

2. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efesien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya. Untuk mencapai kebugaran yang bagus maka setiap atlit atau orang sering melakukan latihan gerakan strength, power, speed, flexibility, agility, endurance untuk mencapai kebugaran yang baik. Ke enam geraran tersebut termasuk kedalam ….

3. Mengukur kemampuan fisik siswa, Menentukan status kondisi fisik siswa, Menilai kemampuan fisik siswa, Mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa, Sebagai bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran jasmani, dan Sebagai salah satu bahan masukan dalam memberikan nilai penjasorkes. Hal tersebut merupakan bagian dari ….

4. Teknik permainan sepak bola dapat dibedakan sebagai berikut; menendang, menahan, menggiring, dan menembak. Tehnik ini dapat dilakukan dengan sikap berdiri dengan kaki tetap diatas tanah atau sambil melompat keudara. Sikap manapun yang dilakukan, tergantung pada situasi dan kondisi dilapangan permainan. Yang di maksud di atas adalah tehnik ….

5. Gerak tipu ini bertujuan untuk menipu sehinggadapat melampui lawan. Pada umunya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki, ayunan badan atau berhenti dengan tiba-tiba. Gerakan ini merupakan tehnik sepak bola ….

6. salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dengan dipantul-pantulkan ke tanah menggunakan satu tangan dari satu tempat ke tempat lain, atau digiring mendekati daerah lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan. Tehnik ini bisa di sebut juga dengan nama tehnik ….

7.  Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Untuk memenangkan sebuah pertandingan dalam permainan bola voli maka team tersebut harus banyak melakukan gerakan tehnik serangan, tehnik serangan yang di maksud yaitu ….

8. Polalatihan permainan bolavoli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, di antaranya adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash. Yang dimaksud dengan tehnik smash adalah ….

9. Yang di maksud dengan tehnik merampas bola (tackling) adalah ….

10. Softball adalah olahraga yang paling digemari anak-anak sekolah, terutama para pelajar dan mahasiswa. Olahraga ini lahir di Amerika Serikat yang diciptakan oleh George Hancoc pada tahun 1887, dikota chicago. Biasanya mereka menggunakan seragam sekolah yang menarik, disertai teriakan istilah-istilah asing ketika bermain. Olahraga ini di Indonesi mirip dengan permainan bola kasti. Namun demikian permainan softball benar-benar membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan karena hal ini sangat berpengaruh kepada pemain. Permainan ini dilakukan secara beregu baik pria maupun wanita. Lapangan permainan softball berbentuksegi empat dengan panjang sisi-sisinya adalah ….

11. pemain jaga yang posisinya berada di belakang home plate. Dia bertugas menangkap bola yang dilemparkan pitcher ke arah pemukul. Terutama bila bola tersebut tidak dipukul atau gagal. Bola-bola semacam itu harus dikuasi secara baik dan langsung, terutama bila ada pelari-pelari yang menuju ke base. Hal ini untuk mencegah jangan sampai pelari-pelari tersebut masuk ke base berikutnya dengan mudah. Pernyataan di atas merupakan tehnik pemain ….

12. Lari jarak menengah (800m, 1500m, dan 3000m) sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek (sprint). Akan tetapi, pada garis besarnya perbedaan itu terutama pada cara kaki menapak. Pada lari jarak menengah, kaki menapak pada ujung tumit kaki dan menolak dengan ujung kaki. Adapun pada lari jarak pendek, menapak dengan ujung-ujung kaki, tumit sedikit sekali menyentuh tanah.disamping itu lari jarak menengah dilakukan dengan gerakan-gerakan lebih ekonomis untuk menghemat tenaga. Dalam larijarah jauh biasa nya pelari menggunakan star ….

13. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat selain lompat jangkit, lompat tinggi, dan lompat tinggi galah. Tujuan lompat jauh adalah lompat melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik-titik tertentu ke titik lainnya, dengan cara berlari secepat-cepatnya kemudian menolak, melayang di udara dan mendarat. Di bawah ini yang bukat termasik tehnik lompat jauh adalah….

 

14. sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas. dilakukan diatas landasan atau alas yang keras (lantai). Adalah sikap dari ….

 

15. Pinggang terlalu melenting, Kepala kurang menengadah, Siku-siku bengkok, Penempatan tangan dilantai kurang atau terlalu lebar, Arah dari tangan tidak ke depan dan jari tangan terlalu rapat, Ayunan kaki ke atas kurang baik (terlalu atau kurang ke depan dan lutut dibengkokkan), Pada saat melemparkan kaki ke atas bahu mundur ke belakang dan kepala kurang menengadah, Menegangkan otot leher, bahu atau pinggang sehingga menghambat gerakan, Kurang usaha mempertahankan sikap hand stand untuk beberapa saat, cepat “menyerah” untuk roboh, dan Waktu roboh melepaskan tangan tumpuan atau tidak menekuk kepala (untuk mengguling ke depan). Merupakan dari….

 

16. Berdiri dengan dengan tangan atau disebut hand stand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas. Suatu hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan diatas landasan atau alas yang keras (lantai). Oleh karena memudahkan untuk bertumpu, jika dibandingkan dengan melakukan hannd stand diatas landasan atau alas yang lunak (kasur/matras).

Di bawah ini merupakan Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hand stand, kecuali …..

 

17. Latihan guling lenting adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan ke dua tangan. Tolakan itu dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan ke dua kaki rapat dan lutut lurus. Di bawah ini yang bukan Cara melakukan guling lenting adalah ….

 

18. Diantara Cara melakukan guling lenting adalah melakukan Gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan gerakan pinggul didorong kedepan, kemudian diikuti dengan gerakan badan badan mengikuti arah rotasi gerakan, di bawah ini yang bukan merupakan Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan guling lenting adalah ….

 

19. gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi, dan lain-lain. Di sebt dengan senam ….

 

20. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip antara senam biasa dan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus deberikan pada senam irama adalah….

 

21. Menurut cara melakukan dan musik sebagai pengiringnya,senam aerobik dapat dibagi menjadi lima macam, di bawah ini yang bukan merupakan bagian dari dari senam aerobik adalah ….

 

22. Pendidikan seks dapat diartikan sebagai penerangan tentang anatomi fisiologi seks manusia, bahaya penyakit kelamin, dan sebagainya. Pendidkan seks juga diartikan sebagai sex play yang hanya perlu diberikan kepada orang dewasa. Adapun pengertian pendidikan seks secara umum adalah membimbing serta mengasuh seseorang agar mengerti tentang arti,fungsi, dan tujuan seks, sehinggaia dapat menyalurkannya secara baik,benar dan legal.

Pendidikan seks mempunyai ruang pembahasan yang kompleks. Pendidikan seks bukan hanya mengenai penerangan seks dalam arti heterosexual (seseorang yang mempunyai keinginan seks hanya pada lawan jenisnya), dan bukan semata-mata menyangkut masalah biologis atau fisiologis, melainkan juga meliputi ….

 

23. Hubungan seks pranikah bahkan berganti-ganti pasangan (seks bebas) mengakibatkan aib dan mengganggu ketentraman hidup selanjutnya.untuk itu, sebaiknya para remaja mengenal bahaya akibat hubungan pranikah dan seks bebas sebelum terlanjur. Perilaku seks pranikah dan seks bebas terutama dikalangan remaja sangat berbahaya bagi perkembangan mental (psikis), fisik dan masa depan remaja. Di bawah ini beberapa bahaya utama akibat seks pranikah dan seks bebas, kecuali ….

 

24. Salah satu pergeseran moral pada saat ini ialah mengenai moral seksualitas, terutama dikalangan remaja. Nilai moral seksualitas yang dulu dianggap tabu dan bertentangan dengan norma agama, sosial, adat, kini dianggap tidak demikian lagi oleh sebagian kaum remaja. Dengan demikian memberikan bimbingan, pengetahuan,pendidikan dan penerangan seks kepada para remajamerupakan suatu hal yangsangat penting danpewrlu dilakukan. Alasan mengapa pendidikan seks sangat penting diajarkan kepada para remaja adalah, sebagai berikut: kecuali ….

 

25. Olahraga renang merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Olahraga renang sudah ada sejak zaman Romawi kuno. Tentara Romawi dilatih berenang dengan menggunakan pakaian perang yang lengkap, hal ini bertujuan untuk menambah keterampilan yang dimiliki para tentara. Sekitar tahun 1837, olahraga renang mulai dikenal di Inggris. Dalam olahraga ini terdapat beberapa gaya renang, di bawah ini yang bukan termasuk kedalam gaya renang adalah….

 

26. Sebelum Indonesia merdeka, keberadaan kolam renang yang memiliki ukuran standar sudah ada, misalnya kolam renang Cihampelas Bandung dibangun pada tahun 1904 dan kolam renang Cikini Jakarta serta kolam renang di Jawa Timur. Tetapi kolam-kolam tersebut hanya untuk kalangan penjajah dan pengusaha, kalaupun ada untuk masyarakat umum harga tanda masuknya sangat tidak terjangkau. Berapa panjang ukuran kolam renang yang standar ….

 

27. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian di gerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara   itu kedua belah kaki secara bergantian di cambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Merupakan gaya renang ….

 

28. gaya yang menyatukan gerak lengan dan kaki secara bergantian. Gaya  ini merupakan  gaya renang dimana bagian wajah dan mulut untuk bernafas berada di atas permukaan air. Gerakan gaya ini, hampir sama dengan renang gaya bebas,  perbedaannya  yaitu terdapat pada posisi tubuh  dan  arah gerakan lengan. Dalam renang gaya ini, posisi tubuh telentang, dataran punggung mengapung dengan lebih luas, oleh sebab  itu kemampuan mengapung tubuh lebih besar dibandingkan  dengan gaya krol. Yang di maksud di atas adalah gaya renang ….

29. gaya renang yang memposisikan dada di atas permukaan air dan gerakan lengan yang diayun ke depan menyerupai sayap kupu kupu. Selain itu, gaya ini memiliki nama lain yaitu gaya lumba lumba karena gerakan kaki saat berenang menyerupai ekor lumba lumba. Gaya renang ini di sebut juga dengan gaya renang

 

30. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Adalah gaya renang ….

 

31. Pergaulan berasal dari kata gaul yang diartikan dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia sebagai hidup berteman (bersahabat). Pergaulan mempunyai pengaruh yang besar dalam pembentukan kepribadian seorang individu. Pergaulan yang ia lakukan itu akan mencerminkan kepribadiannya, baik pergaulan yang positif maupun pergaulan yang negatif. Pergaulan yang positif itu dapat berupa kerja sama antarindividu atau kelompok guna melakukan hal–hal yang positif. Sedangkan pergaulan yang negatif itu dapat mengarah kepada risiko yang dapat mengancam masa depan seorang individu. Ini merupakan dari …..

 

32. Sehat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia diartikan sebagai baik seluruh badan atau bagian-bagiannya (bebas dari sakit). Sehat adalah suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan  bekerja  sesuai  fungsinya dan sebagaimana mestinya. Apa nama organisasi kesehatan dunia ….

 

33. proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, atau individu dengan kelompoknya dengan normal, baik tubuh, jiwa maupun kehidupan sosialnya merupakan pengertian dari

 

34. Pergaulan tidak sehat adalah salah satu bentuk perilaku menyimpang. “Bebas” yang dimaksud adalah melewati batas-batas norma ketimuran yang ada. Pergaulan tidak sehat di sebut juga dengan ….

 

35. Pergaulan tidak sehat atau biasa disebut pergaulan bebas adalah salah satu bentuk perilaku menyimpang. “Bebas” yang dimaksud adalah melewati batas-batas norma ketimuran yang ada. Dari segi bahasa, pergaulan artinya proses bergaul, sedangkan bebas artinya terlepas dari ikatan. Jadi, pergaulan bebas artinya proses bergaul dengan orang lain terlepas dari ikatan yang mengatur pergaulan. Penyebab pergaulan bebas bermacam-macam. Berikut adalah beberapa diantaranya yang dapat mengakibatkan terjadinya pergaulan bebas kecuali …

 

36. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, kesadaran rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan adalah pengertian dari …

 

37. bahan lain dan obat bukan narkotika atau psikotropika yang dapat bergantung pada ketergantungan, yakni keinginan menggunakan kembali secara terus menerus. Apabila pilihan akan timbul efek putus zat, di antaranya rasa sakit atau lelah yang luar biasa. Merupakan pengertian dari…

 

38. zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dan perilaku. Pengertian dari …

 

39. Akan menimbulkan ketagihan / ketergantungan, Mengganggu mental, Mengganggu kesehatan, Cenderung menjadi kejahatan kejahatan, Mengakibatkan kematian dan Memupus imtaq merupakan dari ….

 

40. Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur, Membiasakan diri dengan pola hidup seha,  Menolak bujukan, Belajar dengan sungguh-sungguh, Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermangfaat dan kata tindakan yang tidak bermangfaat. Ini merupakan prilaku untuk …

KISI KISI PENJAS SMK KELAS 10 SEMESTER 1 2024 - 2025

 

KISI KISI PENJAS SMK KELAS 10 SEMESTER 1

1.       Sepak bola merupakan permainan yang berasal dari negara inggris, pada tanggal 26 oktober 1836 foot ball association didirikan sebagai organisasi sepakbola, dan pada tanggal 21 mei 1904 didirikan nya FIFA (federation international the football association ) sebagai federasi sepak bola dunia oleh Guirin. pada tanggal 19 april1930 di yogyakarta, di bentuk persatuan sepak bola seluruh indonesia ( PSSI ) yang diketuai oleh  Mr soeratin sosro soegondo yang dikenal dengan bapak pelopor sepak bola di indonesia. berperan sebagai apa PSSI di dalam persepak bolaan tanah air ……

 

2.       Pertandingan sepak bola usia dini yang resmi yang di adakan  di Indonesia yang nama pertandingan nya mengambil dari salah seorang pendiri sepak bola di Indonesia adalah pertandingan …

 

3.       Pada saat pertandingan final dalam pertandingan sepak bola, apa bila ke dudukan skor imbang 0 – 0,  hingga sampai berakhirnya pertandingan babak ke dua pun masih saja imbang 0 – 0. Maka pertandingan akan ……

 

4.       Melakukan gerakan berlari dan melompat dalam permainan sepak bola termasuk gerakan tehnik dasar, yang di sebut dengan tehnik …..

 

5.       Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Untuk memenangkan sebuah pertandingan dalam permainan bola voli maka team tersebut harus banyak melakukan gerakan tehnik serangan, tehnik serangan yang di maksud yaitu ….

 

6.       Untuk memiliki tehnik block yang sangat baik agar dapat membendung bola smes dari lawan, maka se orang pemain harus sering melatih otot, agar bias melompat lebih tinggi

 

7.       Pada saat pertandingan yang seimbang atara team A melawan team B dan terjadi kedudukan poin yang selalu dekat hingga sampai mendekati poin akhir 25 poin, tapi pada saat akan mendek poin 25 lima terjadi kedudukan poin sama (seri) yaitu 24 poin team A dan team B 24 poin. Maka apabila kedudukan sama di akhir sebelum poin 25 maka terjadi…..

 

8.       Permainan bola voli di mainkan dengan dua team dan masing masing team terdiri dari 6 orang saat berlangsung nya permainan, memiliki lapang yang berbentuk persegi panjang yang di batasi ditengah tengah nya dengan sebuah net, untuk menentukan batas luas lapangan maka lapangan bola voli ditentukan dengan ukuran ……

 

9.       Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Yang bertujuan untuk mencari nilai sebanyak-banyaknya dengan cara memasukan bola kedalam keranjang lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Waktu pertandingan : 2 X 20 menit dengan time-out 2 kali kesempatan time-out untuk setiap regu selama babak pertama pertandingan berlangsung. Dan waktu pertandingan  4 X 12 menit dengan time-out 3 kali kesempatan tiap babak,

Dalam setiap pertandingan, waktu time aut yang diterapkan adalah ….

 

10.   passing bisa di bagi menjadi 3

chess pass yaitu gerakan melempar bola dari depan dada dengan menggunakan dua tangan

overhead pass yaitu gerakan melempar bola dari posisi atas kepala

bounce pass yaitu gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai

berdasarkan penjelasan di atas yang di maksud dengan passing adalah ….

 

11.   Pemain boleh melemparkan bola basket dengan menggunakan satu atau dua tangan sekaligus ke segara arah.

Pemain boleh memukulkan bola basket dengan satu atau dua tangan sekaligus ke segala arah, namun tidak diizinkan untuk memukulnya dengan menggunakan kepalan tangan atau meninju.

Bola basket wajib dipegang dengan menggunakan tangan. Selain tangan, seperti lengan dan anggota tubuh lain tidak diizinkan.

Pemain wajib melemparkan bola yang dipegang dari titik tempat dimana pemain tersebut menerima bola, namun diizinkan dengan cara berlari asalkan dengan kecepatan standar atau biasa.

Pemain tidak boleh melakukan beberapa gerakan yang merugikan, seperti:

Menanduk atau menyeruduk

Menahan bola dalam waktu yang lama

Mendorong

Memukul

Menjegal pemain lawan

Beberapa poin di atas merupakan dari …..

 

12.   Memperhatikan permainan yang dilakukan oleh para pemain

Bertugas untuk mencatat pelanggaran

Memberi tahu wasit pembantu apabila ditemukan pelanggaran secara berturut-turut.

Mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran-pelanggaran.

Memperhatikan bola

Mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan dan pergantian kepemilikan bola

Menghitung waktu dan jumlah gol yang terjadi

Waktu pertandingan adalah 4 quarter. Masing-masing quarter 10 menit.

Tim yang berhasil memasukkan gol paling banyak, maka tim tersebutlah yang berhak menjadi pemenang.

Hal ini merupakan tugas sebagai

13.   Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk kedalam kelompok olahraga permainan. Dan permainan nya dapat dimainkan di dalam atau di luar ruangan. Alat yang digunakan adalah reket sebagai pemukul dan kok sebagai bola yang di pukul. Permainan dimulai dengan melakukan pukulan servis, yaitu memukul kok dari petak kanan ke petak servis kanan lawan sehingga jalannya kok menyilang. Dalam permainan bulutangkis para pemain menggunakan lapangan bulu tangkis yang berukuran ….

 

14.   dibawah ini merupakan tehnik pukulan dalam permainan bulutangkis

 

1.       merupakan pukulan dengan reket yang mengarahkan kok ke bidang lawan secara menyilang atau diagonal. Yang bertujuan sebagai pembuka permainan.	A.      Pukulan service
2.       suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk melambungkan kok setinggi mungkin.	B.      Pukulan Drive
3.       pukulan yang tepat melampaui jaring dan langsung jatuh ke sisi lapang lawan	C.      pukulan smesh
4.       suatu gerakan ayunan tangan yang cepat, mendadak, dan menghasilkan pukulan yang keras serta menukik.	D.      Pukulan dropsot
5.       pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan kok secara mendatar , ketinggian nya menyusur di atas net,dan arah nya sejajar dengan lantai.	E.       Pukulan lob

                                Pasanagan yang betul tehnik pukulan permainan bulutangkis adalah ……

15.   Tenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan didalam gedung (indoor game) oleh 2 atau 4 pemain. Tenis meja merupakan cabang olahraga yang unik dan bersipat rekreatip.Ada tiga bentuk cara memainkan tenis meja : 1. Permainan tunggal putra/putri, 2. Permainan ganda putra/putri, dan 3. Permainan ganda campuran. Lapangan  tenis meja memiliki ukuran : - tinggi meja : 76 cm, - tinggi net : 15,25 cm, lebar meja : 1,525 meter, panjang meja : 2,74 meter

Permainan ini menggunakan bet sebagai pemukul sedangkan alat yang di pukulnya berupa apa ….

 

16.   Cara memegang bet : 1. Pegangan seperti berjabat tangan (shakehend grif), 2. Pegangan seperti memegang pena (  penhold grif)

Latihan tehnik siap sedia ( stance): 1. Square stance : posisi badan menghadap penuh ke meja, 2. Side stance : posisi badan menyamping,

 Footwork : latihan teknik gerakan kaki

 Latihan teknik pukulan (stroke) :

 Merupakan …….

 

17.   Lari jarak pendek adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau sampai jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. Dalam belajar lari jarak pendek/sprint, pada saat melakukan lomba lari jarak pendek, seorang pelari akan di arahkan menggunakan awalan dengan star…..

 

18.   Melompat adalah gerakan-gerakan yang sering kita lakukan setiap hari. Baik itu lompat jauh maupun lompat tinggi untuk jarak yang sempit/rendah maupun melompat untuk jarak yang lebar/tinggi. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya. Bagai mana caranya latihan seorang pelari dapat melakukan lompatan sejauh mungkin …..

 

19.    Penilaian akhir atletik lomba lompat jauh di ambil dari hasil ….

 

20.   Sikap dasar pencak silat meliputi sikap dasar jasmani dan sikap dasar rohani. Sikap dasar jasmani adalah sikap pisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik. Sedangkan sikap rohani adalah kesiapan mental dan pikiranuntuk melakukan tujuan dengan waspada, siap siaga, praktis dan efesien. Di bawah ini bukan merupakan sikap dasar pencak silat adalah ….

 

21.   Pencak silat merupakan seni bela diri asli Indonesi yang memiliki empat aspek atau unsur-unsur pencak silat, di bawah ini yang bukan unsur-unsur pencaksilat adalah …..

 

22.   Latihan kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan. Kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan. Bentuk-bentuk latihan kekuatan : - latihan kekuatan otot lengan, - push up, - sit-up, -back-lift, - Latihan kekuatan otot lengan dan bahu. bagian organ tubuh manusia yang mana yang tidak memiliki otot untuk di latih ….

 

23.   memelihara kebersihan, makan makanan yang sehat, cara hidup yang teratur, meningkatkan daya tahan tubuh dan kesamaptaan jasmani, menghindari terjadinya penyakit, meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah, dan melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat. Merupakan cara …..

 

24.   Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisk yang di sususn secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Senam dapat dikelompokan menjadi  : senam artistic, senam ritmik, dan senam umum. Senam lantai termasuk kedalam senam artistik, Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan …..

 

25.   olahraga apa yang dapat meningkatkan 3 komponen ini,

1. meningkatkan fungsi peredaran darah,

2. dapat meningkatkan kualitas pernapasan, dan

3. memperkuat otot.

 

26.   Renang gaya bebas adalah renang yang sebenarnya tampa latihan pun seorang akan mampu bisa berenang gaya bebas, karena gerakan kaki renang gaya bebas sama gerakan dengan gerakan …..

 

27.   Kecepatan denyut nadi dan pernapasan : kecepatan denyut nadi seorang dewasa normal antara 60 hingga 80 denyut per menit, sedamgkan denyut nadi anak-anak lebih tinggi. Tempat merasakan dan menghiting denyut nadi yang terbaik adalah pada pergelangan tangan dan pelipis. Untuk Menghitung pernapasan seseorang dapat dilakukan dengan cara memperhatikan berapakali dada orang itu naik turun. Dalam keadaan istirahat kecepatan normal bernapas seseorang adalah….

 

28.   Memar dan patah tulang biasa nya sering terjadi bersamaan, sulit memastikan apakah korban mengalami patah tulang atau Cuma memar saja. Bila suatu benturan di kuti rasa sakit, maka harus di curigai terjadi patah tulang. Bila korban patah tulang, korban harus benar-benar berbaring diam sampai ambulan datang. untuk menghubungi/ nelp ambulan kita bias menelpon ke NO. …..

29.   Makana sehat sering disebut makanan yang seimbang. artinya, didalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh dala jumlah yang cukup, dan tiap zat gizi dalam perbandingan yang sesuai atau seimbang. Sesuai dengan fungsinya, zat-zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga :

-          Zat tenaga             : karbohidrat, lemak, dan protein

-          Zat pembangun     : protein, mineral, protein

-          Zat pengatur         : vitamin, mineral, protein, dan air.

Ketika kita meresa kelelahan saat beraktipitas kama tubuh kita dalam kondisi kekurangan kandungan …..

 

30.   Narkoba  sering disalah artikan sebagai narkotika, obat, dan bahan berbahaya. Pengertian yang benar mengenai narkoba adalah narkotika, psikotropika, dan bahan adaktip lainnya. Dalam dunia medis, narkotika dan psikotropika banyak digunakan dalam tindakan operasi yang didahului pembiusan. Selain itu suka juga di gunakan untuk obat yang mengalami stress dan gangguan jiwa. Semua jenis narkoba akan meningkatkan kerja otak (stimulant ), menghambat kerja otak ( depresan ), dan meninbulkan daya khayal yang tinggi. Narkoba atau napza adalah obat/bahan/zat, yang jika diminum, diisap, dihirup, ditelan, atau disuntikan, berpengaruh pada kerja